减肥最有效的是什么？

增加运动…少吃油腻的…少吃多餐

减肥最重要的是有毅力!我以哥们2个月减了35斤!天天吃青菜和水果!跳绳!跑步!连续坚持2个月体重就下来了!

别指望保健品，特效药都是骗人的小心不良反应，还是运动好，控制饮食

三餐别吃太饱。坚持做运动，晚上九点以后，不要再吃任何东西。不吃零食。多喝茶水。

五谷杂粮