我初2了，体重122斤 想要减到100斤 帮帮忙

我有个方法百分之百能让你减下去，不过你还上学了，但这方法绝对可行，本人大二都没上过130，本人180cm，现在122斤。
除了不要吃太饱，每天坚持点运动量，最关键的，就是我这个方法，---就是晚睡觉。每天最晚8点吃了晚饭了吧，然后你晚点睡，再别吃东西，可以喝水。然后尽你最大的可能晚睡，主要是你小了，我一般1点前是不可能睡的，在学校12点才开始洗漱，一般也就2点睡，减得超快！！！基本上一晚0.2KG！！有次我6点睡，直接掉了2斤！！！！！！
这个方法结对可行，主要是不适合你，你还小了么.其他倒也没啥忌讳的，别吃太饱就行，中午也别睡午觉，可以打个盹，要有运动量！！！！

本人建议HO····
正在发育的时候还是不要考虑减肥的好···只要平时不要那么吃零食····
多加强下课外运动···
胖点也不要紧啦···

吃黄瓜鸡蛋,一个星期可以减7斤,我那时候2个月瘦了21斤~

多运动，少吃垃圾食品，吃饭时，不要咽，把饭嚼烂，自然会吃下去