怎样才能让自己跑步速度提高

如果你是100米的话.不建议单练，每次最好有多人，一要有发号的，二有人卡表，记录每次时间，最好有陪练（一起跑）竞争才能激发爆发力，跑是用脚尖，尽量减少呼吸，哨声响则忽略心跳，起跑很重要，看到终点也不要减速。步子放小，频率要快。
如果你确认自己脚力不够，那么可试用深蹲练习，顺便问一下，楼主是男是女，男的每天深蹲200，女的100。练完用拳轻轻打击大腿，别怕疼

跑步速度不可能一下子就快的！要多练习才行，没事就跑一跑，持之以恒，一定会快的！

做高强度得练习，用你中等偏上的速度跑两圈
跳绳，对脚部肌肉有很大帮助

带沙袋跑

多做运动

练