睡觉睡不好，半夜醒了就睡不着。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 22:45:47
白天中午会很困但是不好入睡 ~
晚上很多时候会睡着但是半夜会醒来就睡不着~
不管睡的早，睡的晚~都很早就醒了。

不要说很多很多理论，我想要办法~
希望大家把有用的方法告诉我。
原来都是6、7点起，现在更早了。我才20岁左右阿~

我以前也有过这样的情况，没什么 主要是心里不要什么负担 看开些。睡不着可以起了看书 看到实在是困了再睡 ，还有就是不要一到睡觉就想着会失眠，这样增加心里负担。再试试白天没事就狂做运动让自己很疲惫 。这些我 都试过 还可以。其实过段时间也就会好些了

看来你压力还是不够大不够累 多玩游戏 多工作 累的自己都不知道自己是谁了 那就睡的好了

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

吃点苏合香丸就可以了

袄
是生活压力太大了吧！！！生物钟都打乱了啊？