人应该在早餐午餐还是晚餐吃丰盛一点,就是营养充分,理由是什么

早餐吃得种类多一点，丰盛一点最好，这时吃多了，也不担心长肉，因为，你还得活动一天呢，早餐要提供你一天所需的大部分营养和能量，所以，早餐一定要吃好。

营养专家说：早餐吃得象国王，午餐吃得象贫民，晚餐吃得象乞丐（意思是好的早餐要种类丰富些，有干有稀、有荤有素比方说牛奶、鸡蛋、主食（馒头、面包等）；午餐没有太高要求，吃饱就可以；晚餐少吃，清淡为主；）

晚餐喝粥最好，喝粥养胃又养颜，晚餐喝不长肉，呵呵，熬粥可以加枸杞、红小豆、百合、葡萄干、红枣…………，至于米，可以是大米，小米，粳米，薏米。要加什么，就看你自己喜欢什么了
我妈就天天晚上喝粥，皮肤可好了，比我的皮肤细致白嫩多了。这种方法这种方法不仅对皮肤好，摄入的热量也少，胃也有饱足感。（晚餐时间，以你睡觉前6个小时为最佳。晚饭后不要再吃东西包括水果，这时吃只能长肉，不能吸收其中的营养，营养专家说：水果早晨吃是金，中午吃是银，晚上吃就是铁，说得就是这个意思）
晚上吃的少一些，清淡一些，可以让你的肠胃负担小，睡觉时它们也可以得到彻底休息，对身体最好

还有豆子比较难煮，你可以把豆子洗净放在保温杯或者暖瓶里，再倒入开水，没过豆子，这样熬粥时豆子很容易就裂开了，泡豆子的开水可以用它来熬粥的

三餐都要好，觉得中午吃丰盛点易于吸收，因为白天人在运动。

有句老话：早上吃得好，中午吃得饱，晚上精而少。晚上吃的应该营养充分些》