什么运动减肥最快?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 00:52:08
什么运动减肥最快?我身高1.54米,50KG,觉得好胖呀,好想减肥,我每晚跳绳3000个(坚持了两个月也不见效果)运动减肥需要节食吗?减肥太难了,有哪位好心的JJMM们有没有更换的减肥方法,,,,,,,,,,,,,,
首先补充一下,我不是学生,我每晚下班后吃饭过后半个钟就开始跳绳,我打算试吃三天苹果,可觉得三天也难过呀..............胖让我真烦恼...........

减肥药最好不要吃，反弹很快，并且伤肠胃。
跳绳和游泳都是减肥的好方法。
晚上少吃点，零食一定要禁
多打打羽毛球也很有帮助的。

苦瓜(榨汁)
用这个方法一下子减了8KG。
方法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃

跑楼梯，跳绳，跑步，转呼拉圈，打羽毛球，快走……我都试过啦，最管用的就是-----跳绳，相信我！！每天2000下，当然3000下最好啦。。坚持吧

其实很简单的。我当时减肥15斤，就是中午不吃饭，只吃西瓜，晚饭喝稀饭。
不过楼主要上班，所以建议中午喝稀饭，晚上不吃饭，只吃水果。这样不会有很强的饥饿感，15天见效。当然，每天坚持多走走，运动运动更快。
跳绳减肥我没见过成功的……呵呵，因为肌肉会发硬，体重很难减下来。

慢跑~
相信我~
运动减肥是王道~

转呼啦圈
前两天从网上看了个帖子
据说酸奶加点红糖 挺好的