我想减肥,就想减掉腿上和脸上的肉

脸上和腿上的肉比较难减，因为我本人有点小胖，所以现在基本成了半个健康减肥专家，我看过一个成功减肥的案例，慢跑是最减肥的，不伤关节，瘦腿，瘦脸建议你跑步时抬头唱歌或说话，真的瘦脸我试过。但是跑步痛苦我不愿意，我就游泳，最好是蛙泳瘦腿，在水里就是不游 光走都减肥。跳操是最轻松的减肥方式，本人每周跳两次操，加合理饮食两周掉了十斤秤。吃的方面建议吃魔芋，不是芋头。热量小，吃下去后会吸水膨胀80~100倍，在日本风靡了15年之久。还有黄秋生减肥就吃豆芽，水分大有饱感、。喝汤也是。
还有就是水果少吃适量吃，要多吃蔬菜。米饭必须吃，最好在早餐，如果早餐不吃的话一天都感觉饿，会暴饮暴食。
再有就是喝乌龙茶，这是最刮油的茶，和这个会比不喝的人多减10%以上。但记住不要刚吃完饭喝，饭后喝茶会便秘。
个人觉得燕麦片也不错，喝完会便便。

只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。

我每天就吃早点，中午水果，晚上不吃，能瘦点，现在在保持阶段！