谁能帮我设计一道减肥食谱啊！我需要减肥！

比较难~~~不少吃~~是很难瘦的~~
姐姐我呢~一般觉得自己胖了，就连吃3天黄瓜~~~还是饿呢~就加个鸡蛋~
再饿~就喝水~~~很有效~~~

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 。

减肥的话推荐你只吃番茄 黄瓜 鸡蛋

每顿限吃1个鸡蛋 一天最多吃4个鸡蛋 黄瓜番茄随便吃到饱

关键是坚持 运动也不能少