运动后小腿变大怎么减

多泡脚

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
多按摸
减肥靠自己

锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈

祝你好运!

没有办法减啊,那是肌肉啊,怎么减,只不过是你缺乏锻炼,使你以前的肌肉松弛了,所以你感觉是松松的.

比赛跑步是剧烈运动 基本大部分时间是无氧运动 很容易长肌肉 如果松松的话仍有可能是脂肪 减下去的方法还是跑步 但是一定要慢跑 让自己身体慢慢产生热感然后在再汗的状态 心率最好不要超过120每分钟 这样才是有氧运动 消耗脂肪 同时收紧肌肉 效果会好！

每次运动完揉一揉小腿 就可以了