锻炼身体的最佳答案

我今年25岁.身高187cm.体重78kg.总体上总是给人感觉身体很单薄.没什么安全感.特别是我身上的肉的质量都比较高很实撑.就好象呛面馒头.因此俺的身体显的更是单薄.一直都想能在胖一点.希望各位大哥大姐给点提示...谢谢!!!
注:健身方案和食谱都可以

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