维生素A补充方法.? 我身上的皮肤有点差..想补充点VA该注意什么

蔬果中很少含维生素A。维生素A重要在海鲜以及动物内脏中含有。维生素A和E不同于维生素C补充的时候还要注意量，量多了也会有害的！

补充维生素A可以吃鱼干油，或者动物的肝脏。但是要注意适量，不能一次过量，这样对身体也不好。

猪肝,猪肉,鸡蛋,鸭蛋皆可.