得了抑郁症，表达能力都下降了，怎么办？

每个人快乐的标准都不一样，所以不要觉得自己融合不了别人的快乐。一个人也可以快乐。一个人享受阅读，享受音乐。
有所追求是一件非常棒的事。每一个时期给自己定一个小目标，然后享受这个努力达到目标的过程。不要一下子就要求自己有多好多好的成绩。成功就像台阶。需要攀爬。
你要相信，你身边的人一定有人愿意去倾听你。只是你觉得好像说不上话似的。所以大胆一点。或者如果觉得不好意思，就隔着电脑，或者电话。话会说的更完整，也会表达的很好。。
然后去增加一些运动，偶尔去参加一些小活动。。
会对你有所帮助的

你还没到抑郁的阶段.

羡慕人家的快乐,但不羡慕人家的生活.说明你很有自己的价值观嘛.

见不到很大的成绩有什么关系?目标高远,由低起步.人生没有弯路.只有方向正确.

苦于没有可以交流的朋友,我肯定相信.因为你们的追求不一样,生活方式就不一样嘛.你要去改变一下你的朋友圈.这样你就能重新找到自己的快乐.

您对大众化的娱乐没有兴趣，说明您还有清醒的头脑，没有随波逐流，这其实是很难得的，但是您还没有找到自己真正喜欢的东西，我给您点建议作为参考。

从您的描述来看，您应该是不喜欢闹腾，既然如此，您就找一些静的活动，比如看书，练毛笔字（这也是我的娱乐活动）。或许在这些活动之中您能找到属于自己的乐趣，如果真正找到了，这可是非常实在的乐趣。

至于表达能力，如果您看书多了，尤其是看古书，看历史多了，根本就不愁这点小能力上不去，加油吧。

祝您好运！

现在这样的社会抑郁症有好多好多，曾经我也有过这样的时候，在我大学刚毕业的那时，我也觉得做什么事都没兴趣，你都没说你为什么抑郁寡欢，建议你喝点含有圣约翰草的东西吧，抗抑郁的，我当初喝了很多，效果好不错的！

长此上去会成为真正的抑郁症的，找和自己性格相投的人聊天，再就是试着慢慢适应他们的生活习惯，因为你羡慕他们的快乐。我们不就是都在寻找快乐吗？

有个“辩证智慧心理咨询”能够帮助你，在杭州，去搜搜看