生物钟紊乱怎么调整?

这个只是你的睡觉时间变化了，没有什么特别大的关系。

假如、想调过来的话，就在9：00的时候多喝点浓茶咖啡吧。
之后早上就赖在床上迟点起床，这样应该可以把你的睡眠时间调整好。

其实啊。早睡早起还是比较好的习惯呢。所以类，我觉得你可以不用调整过来了。 呵呵，

如果你现在是每天九点都想睡,每天起的时间又差不多的话,就不是生物钟紊乱.
如果你想把每天睡觉的时间调晚些,相应的起床时间也晚些的话可以偿试以下方法:
晚上发困的时候,可以吃些巧克力,或喝杯浓茶,因为它们有提神醒脑的作用.如无效果还可以偿试作点运动,或听些动感音乐.也会有作用,如果早晨醒的太早可以先不起床,多躺一会,或者听点舒缓的音乐.
通过以上的方法,你的生物钟会相应的推后,养成晚睡晚起的习惯.

中午的时候多午睡一会，关键还是人要精神一点。

慢慢调整回去啊。。。
过程也很美哦~~~

该干啥干啥，不要吧他当回事

很快就好