通宵太多，怎么调整生物钟？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 10:03:58

跟我一个,我现在已经黑白颠倒了.

这个一下子调过来很难受.可以慢慢来,每天提前睡几个小时,就倒过来了.

坚持一个白天不睡觉，自然会调整过来的。
我经常这么做，不过过程之中有些不舒服而已，但的确很灵。