肌肉锻炼会影响骨骼生长吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 13:32:26
肌肉锻炼会影响骨骼生长吗?
我坚持锻炼有一年了,很长时间不怎么长个了(今年刚刚15)
我每天都要做俯卧撑、仰卧起坐、慢跑 运动量非常大,是不是我不长个的原因???

我是一名健身教练 我来回答你的问题:
首先告诉你现在的年龄不适合练习健身,原因是你的身体还处于发育和成熟期 而健身时大重量的训练和影响你骨骼的生长以及内脏的发育 最佳的健身年龄应该在23岁以后 你现在可以通过球类 长跑来强化自己的心肺功能 为日后健身奠定基础

不会

你的年龄还不可以练增肌,但是练耐力和心肺功能是最佳的。为以后增肌打好基础。
而你是学生的话,如果时间不是很充裕,你最好重新制定锻炼计划,要适量的运动和合适的饮食,不要过量的运动,这样很容易使身体垮掉,但负重超过你身体所承担的量的话,这样会抑制你的骨骼发育,这也是你最近长不高的原因。
所以要有合适的计划,希望你会成功!身高是现在最重要的不要为了一时毁了一生!

应该不会,运动量非常大就不太好。还是要慢慢来。