急~大家进来下~！！

一听你说想要吃药减肥就感到可怕！！

养成良好的生活习惯！！我从高中到现在22岁了一直保持在90多斤，我感觉自己很健康，从来没有刻意的减肥，但是我经常量体重，因为体重可以反映出身体状况，只要没有突增突减都没有什么问题，如果有突增突减就说明身体可能出问题了，你说是吧？？

我给你的建议很简单：
1、每天早上起床先空腹喝一杯温的淡盐水（约200ML），再做别的事！！
2、一日三餐一定要正常，多吃绿色蔬菜，不要吃油腻了，肉是一定要吃的，注意补充蛋白质！
3、平时多走路，一定要特别自信，面带微笑，抬头挺胸收腹，多看天空！！晚饭后到花园散步半小时！！
4、日常要注意多喝水，睡前喝温开水半杯！！
这些在平时是很容易做到的，关键在于良好的心情，健康的身体，你一定有你自己关于健康的定义！！坚持良好的生活习惯，好身才当然属于你！！

加油吧！！好好学习，天天向上！！

希望可以帮到你！！

如果是天然的粉没有副作用，但是要是减脂效果的话要看你自身的情况了，这种东西本身没有减脂的功效，但是它能抑制食物中脂肪在体内的合成吸收，简单的说就是帮助你化解吃进去的食物中的一些油脂，但也不是绝对的，每个人的情况各有不同，要想消耗你自身堆积的脂肪还是运动加控制饮食摄入热量的方法比较健康有效，祝你成功