解除做梦

做梦是不可避免的，而且大多数人睡觉都做梦，但做梦的时间其实很短，不会影响第二天的精神

首先，你有错误。梦只有十几分钟，或几分钟。通常发生在凌晨五点左右（正常睡眠时间十点计算）不是不能避免的。如果白天心情很好，没有什么烦躁的事情是不会做梦的。还有，就是睡前嘴重要，不能想太多白天的事。只要睡前努力人为分开注意力，不去想白天的事就能有效避免做梦了。所以心情愉快的睡觉脑中一片空白就好了。你看那些天天很开心的人，你可问问他们都很少做梦。（我指那些真开心，不是装开心的。）手机发这么多，给我吧。

到我的解梦去查查资料吧，里面有一些关于睡眠失眠的文章

晚上睡前喝瓶牛奶，要纯奶，可以舒眠，白天的学习工作压力不要太大，不要胡思乱想，睡前尽量放松，可以是试下想象从脚趾头开始往上放松。。试试看