我的减肥餐，对不对？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 15:21:41
早上： 一杯蜂蜜水，一杯燕麦粥（一般9点之后吃的）
中午：主食 （一般吃快餐）
晚上：不吃或吃一个苹果
周末稍微放松一下，呵呵。

我主要是想减腿，但是冬天过后，全身都需要减了。
不知道这个减肥餐有没有效呀？
我每天坐在电脑前，没时间运动，也懒得动。

你的减肥餐不合理，一，早餐还可以接受，因为早晨摄取的热量在一天中消耗，吃的稍微多一点或热量高点也没有问题，二，中午就不行了，快餐里面含有的热量是最多的，就算是一小杯碳酸饮料都比吃一碗饭胖的还多，所以要想减肥，就得是基本告别快餐，可以试着那几个苹果到单位，午饭前半小时吃一个，而且午餐吃6-7分饱就可以，三，要是刚开始减肥，晚上不吃饭一般受不了，所以建议你循序渐进的减肥，这样不会太伤害身体，第一天吃半饱，第二天吃一半的一半，我觉得这个状态最好，晚上6点钟之后不喝水也不吃东西，呵呵~
我建议你减肥别那么极端，因为太伤身体了，我曾经6天减了5斤（没有吃药，只节食），那样反弹的更厉害，而且伤害身体。
这是我的建议，呵呵~希望你能健康的减肥，祝 美丽漂亮~