我的减肥方法对不对（大家帮忙看一下啊）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 14:44:02
早饭吃一点全麦面包，1杯差不多无糖的麦片。中饭吃一点荤菜和素菜，50粒不到的饭。5点的样子会吃一只苹果。晚饭吃一点素菜（青菜，罗卜汤）接下去，饿了，会吃几颗话梅或许1片全麦消化饼。8点半之后，会吃1根长的黄瓜和一只比较小的番茄。11点的样子睡觉。中间时期会做一些运动。比如蹲马步，扭腰之类的。一天，会跑800米左右。
坚持了3天。觉得瘦了一点，体重也下降了点。只是怕会反弹。请大家帮帮忙，看一下啊。谢谢。

很好，如果多点蛋白质就好了，比如早上再喝杯牛奶，还可以补钙的（据说补钙也有利于减肥哦，我自己也是这觉得的）。
还可以吃点瘦肉，要不就会减肌肉了。不过不要带皮，特别是禽肉。最好是蒸或煮的。

你这样很容易底血糖,锻炼计划很适合自己用,不过还是要注意吃,建议每天适当的吃2两米饭,多以鸡蛋和牛奶为主
随着锻炼的强度增加也要适当的增加你的食物摄取量

你那样做挺好的。既保证了人体所需要的能量，又起到了减肥作用。但是要坚持哦，否则会反弹的！

坚持下去!我支持你!

不会,但你要坚持.