跑10分钟就开始喘了 怎么办？

每天进步一点点,找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。
确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。
如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。

那你就要每天都去跑步，第一次你跑10分，下次就跑11分钟哦。惭惭的，你就觉得很能跑了。记住，要每天都得坚持哦，这才行哦。

慢慢来...连续坚持几天...然后慢慢的往上加时间...不要一次就跑过量伤身体的