不吃油有什么坏处？ 皮肤也会变差吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 16:06:38
我现在正在减肥期间，很不科学的减肥。
节食以及不吃肉和油。
连做紫菜蛋花汤都是滴油不放，很难喝，腥腥的味道。- -

我妈妈见我现在这样极端的减肥就说不吃油的话皮肤也会变差，会暗淡无光。
我想知道下是不是真的有这回事？
如果我长期不吃油的话会不会对身体不好呢？

最近减肥确实感觉人都憔悴了很多，皮肤真的没以前好了，主要是我不怎么喝水的，一天到晚不吃东西或只吃点水果。

喝高钙低脂的牛奶会发胖吗？
另外吐司热量和米饭比，哪个比较高呢？ 我可以用吐司代替米饭吗？白吐司。我这没看到全麦吐司。

会！绝对会。油要少，但是一定要有。
你的荷尔蒙和细胞墙壁需要它！
高钙低脂的牛奶。。。问倒我了，感觉不会，看你喝多少啦
吐司热量和米饭
有全麦的话我会说土司
但是白吐司是精麦，那个比米饭多多了
还有啊，你不吃肉光靠牛奶和鸡蛋是不够的啊。
倒不如少吃点米饭和水果

　　很容易引起便秘，皮肤会变差。

　　适量的油是构成人体需要的重要部分，所以在日常生活中，虽然不可以过多的食用油，但是还是需要服用的，油能够帮助肠胃消化，有利于排便系统，而且长期不吃油，皮肤中的油脂也会渐渐流失，就会变得失去光泽。

减肥用节食的方法确实不可取，油类含有我们人体所需的非必须氨基酸，即不能由其他食物中获取或其他营养成分中获取就为非必需氨基酸。你应该是女生吧，女生每天都要食肉类，每周至少吃一次鱼。
你可以将你的菜类，肉类煮的稍清淡一点，味不要太重。还有不能熬夜，睡眠不足也是会胖的，还会让你的皮肤变得很不好。每天要多喝水，水果也要多吃，但不能只吃水果哦，那会营养不良的。早餐不要忘了吃哦，早餐不吃更容易胖。

你如果10天不吃油能拉出屎来我喊你爷。

不会变差的。