早上摄入了800卡的热量，中午吃什么？

800卡还是800大卡？如果是大卡，早上吃的也太多了。楼主是男还是女？
中午可以吃一两米饭，一个白水煮鸡蛋和青菜。
这样一天下来可以把摄入的热量控制在1200大卡以内。
另外，你计划每天摄入多少热量呢？

当然不一样了，这两个热量单位相差1000倍呢，呵呵。
1大卡（也就是1千卡）=1000卡
如果是女生，早上800大卡的热量有点多了。
建议早上400-500大卡，中午300-400大卡，下午三四点可以吃个水果或者脱脂牛奶，脱脂酸奶之类热量不太高的东西防止晚上太饿，控制不住嘴，晚上100-200大卡，晚上临睡前五个小时尽量不要摄入热量，做些运动。

楼主可以在减肥这段时间内多借助白水煮鸡蛋。鸡蛋饱腹感好，而且营养丰富，最重要的是，一个鸡蛋含有50大卡的热量，但是身体消化一个鸡蛋却需要70大卡的能量。鸡蛋减肥法也要适度应用，任何事物都是“物极必反”的。祝成功～

一早上吃800卡 似乎有点多了 上午活动量大的话 中午可一吃一份米饭 配一份青菜 一份 清汤，清汤也不要吧 最好白开水了

吃空气