怎样抗紧张

第一：深呼吸！
第二：听听好听的自己喜欢的音乐
第三：转移注意力
第四：听说吃点巧克力或你爱吃的东西也可以减少紧张感吧，不过怕胖的话就要小心拉

多做几次，就不紧张了，从一个新手到老手，以后你就会觉得，其实以前让你紧张的东西，现在都变得像喝开水一样平常。

深呼吸，不要刻意去想这件事。你可以想想，人人都一样，别人可以的事我为什么就不行呢。

连胆量

听音乐