谁能给我一套系统的力量训练？我喜欢打篮球

太瘦了，要多吃饭，你现在的身体状况不适合练力量，但是可以练俯卧撑每天200个，可以分两组，仰卧起坐200个分两组，要快速的，蹲起100个，不要多练，可以练练加速跑，50米的，至少每天10组，如果你长到60公斤以上，可以进行负重练习

不知道你现在力量如何,
如果现在你的力量都还可以,
而且也没有条件进行专业训练,
给你介绍一些原始方法,

跳绳!

一套系统的力量训练 ...
给20分啊?
别人都给100,150的!