给我一套合理的锻炼力量的方法,我在学街舞!

我是跳街舞B r e a k i n

是学Breakin的吗!
不管怎么样想学..街舞就得刻苦!
腰力比较重要:两头起 40个 5组
[平躺地上头脚对成V连续做]

仰卧起做40 ..5组
练习小臂 肱2 3 头肌肉和胳膊练习
俯卧撑40个..5组..
并手俯卧撑20个 ..5组
[俯卧撑是2手打开的`这个要求手相对有难度]
坚持跑步就可以..!这是强化身体的锻炼
我每天都坚持做`我可是肌肉男哈哈``