16岁、男生,怎样快速减肥、拜托了

关键是坚持和耐心
一、多打打篮球~
二、每人每天吃的东西都是不一样的~只需不吃油炸油腻的食品就好~然后的一天比一天减少的吃~胃自然会慢慢变小~
三、放假时早晨起来跑步~我是早晨6点起床跑步的~然后出去喝豆浆和吃馒头~
四、晚上最好别洗热水澡~也不是冷水~只要感觉不到冷和热的那样的水温就好~你如果会洗冷水澡的话当然好~
五、祝你好运

你长到187的时候怎么办啊 还是110吗~~ 你现在努力学习 把多余的热量用脑子消耗掉 然后每天打至少两个小时的篮球 多吃蔬菜 就好了 肯定会瘦下来的

这体重不是很标准么

饿着