喝水学问

每天八杯水
在使用护肤品时一定要遵循先补水、再锁水的原则。早晚清洁肌肤之后，应该先使用保湿化妆水、保湿精华液，这些产品主要是以水及水溶性保湿成分为主，之后再使用适合自己肤质的保湿乳液或面霜，由於乳液及面霜当中的油脂成分能够为肌肤筑起锁水墙，就可以防止水分过度蒸发。 另外可以使用保湿面膜，也可以自己在家做面膜，香蕉蜂蜜保湿滋润面膜就是很多明星在家DIY。

材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)

做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状；清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。

这款面膜可能一次无法用完，多余的置於冰箱冷藏约可保存一周。如果是比较乾燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上5-10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。

成年人每天喝1200~1500ml的水，大约5~6杯。特殊情况下应该增加，比如再炎热高温和体力活动量大时。直接饮用是最快速的补水方法，而在食物方面有水果蔬菜。水果中首推梨，芒果，菠萝等。
若要为肌肤补水，可试一下植物面膜。黄瓜补水面膜，半根黄瓜洗净去皮放入榨汁机中榨成汁，将两滴白醋和蛋清与黄瓜汁搅拌均匀，涂在脸上，十分钟后洗干净。

八杯，放蜂蜜柠檬，或者花茶，我都这样的

喝到嘴唇发干为止，不能再喝了！想美容最好加些蜂蜜！

喝一升水比较合适，吃苹果好