增大肌肉是天天锻炼好还是隔天锻炼好呢?

要看是练哪里，大的肌肉就隔天，小的可以天天
还要多吃

健身运动的三要素是：科学的训练 健康的饮食 充足的休息 三者缺一不可
训练是在借助外力破坏你的肌肉纤维 饮食是给你的肌肉恢复提供营养 休息是给你的肌肉增长提供时间 所以休息是必须的 每周锻炼4-5次 每次运动保持在2小时以内为最佳

如果你想要明显效果还是去正规地方找个私教先学一阵子，要科学的来，而且能学到很多方法。如果只是自己为了美观只想在家里练的话也不能天天练，增大肌肉要求高强度的练习，同一部位的两次练习要间隔一到两天

建议去健身中心找私教 做体能测试 用科学的方法指导你 每个人体质不一样 所需要的方式自然不同 不要在百度上听江湖医生的 会害了你的

天天锻炼好