我妈50多岁常常失眠

我妈才45岁就失眠了，现代人压力大，很多人都要失眠和精神方面的问题。主要还是自己调节吧，年纪越大越要注意锻炼身体，尤其在更年期的时候，要保持身心愉悦才是最关键的，你多陪你妈出去散散步什么的吧，或者让她去参加中老年人活动，不要经常一个人待在家里，祝你妈妈身体健康！

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

这种情况不算失眠，是老年人的通病。

年纪大了是这样的啦 平时多散散步`放松心情，不然吃野酒花的之类的药物``
记住药不要多吃`` 辐助用的`

经常运动罗！不要天天吃些乱七八糟的东西！荤素要搭配好！经常在户外走走！例如：公园啦！郊外啦。。。

更年期情况,没人陪没人说话.