听说1000长跑前喝葡萄糖?,要多少,还有浓度

要喝就喝100%高纯的！

但是最好喝一些功能性饮料，例如红牛等。

一定要保证充足的休息，让神经和身体得到调整。长跑运动员还需再跑前的一段时间积累营养，简单来说就是赛前一周多吃牛肉，多补充蛋白质，同时还得补钙，以防运动中出现抽筋。

我是练体的 其实喝那东西没有用，心里作用，人人都喝。所以你才喝。其实喝不好 当你口渴的时候会是你嗓子不舒服 影响呼吸

有用的，一杯250ml就差不多了，浓度适中，有点甜味就好了。跑之前一定要热身，可以跳一跳，揉膝拉筋都要来一遍，最好来个十分钟的热身。然后再喝葡萄糖。

你好！
不知道你听谁胡说的，是不是推销葡萄糖的？
其实1000算不上太长，只要坚持1个月旧可以练出来的。当然如果你身体很虚，喝一点问题也不大。
建议你跑前吃1到2根香蕉，再喝一小口盐水，还有一定要热身，跑步也是要热身的，祝你成功，呵呵！！