请教个关于睡眠的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 04:55:50
我是个普通职员，上班时候总是觉得犯困，尤其是下午，我每天晚上11点左右睡觉，早上7点半起，按说也睡够8小时了，中午休息时候，有时还能睡将近1小时左右，可是还是感觉自己睡眠不足。
困的时候，我的感觉是心烦，很累，脑子反应有些慢，办事或工作的时候思路和方法会出现错误或问题。自己感觉和睡眠充足后有明显区别差异。
我很想摆脱掉那些不好的感觉，想问问有没有什么好的办法？
从其它网站或者网页上复制，粘贴过来的长篇大论就不必了，说点实际的，简单易懂的就OK了，谢谢！

亚健康。。开心一点 心态要积极向上。。

冭正常了！
现在是春季 都容易犯困！
别说你睡8小时了！
我以前每天连著熬3天才睡觉！
现在天天睡！
晚上11点谁 能到第2天的中午 或者下午！

多运动，在办公室的时候尽量多活动下，不要总是一个动作太久。眼镜不要总是看电脑屏幕，有条件的话每隔一段时间远眺也不错的。
每天开开心心的效果会更好呢。

没事看看远方，不要胡思乱想，心态积极点就好了