睡眠质量不好，老是做梦有什么办法吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 09:49:32
本人二十六岁，大概几年前开始几乎天天睡觉做梦，而且能感觉睡得不熟，早上起来很累，一般晚上十点不到就上床了，早上五点半起来，上班也不累，一个星期在公司运动二，三次，胃口也很好，晚上泡澡喝牛奶也都没有效果，睡得最好的时候只有玩好通宵身体很累很累才能睡得熟，觉得好辛苦，大家有什么好办法吗？

睡觉之前 挺10到20分钟 轻柔 音乐 就是别弄劲暴的就成
要不睡前做点运动

及时调养

健康咨询这里来

莲子用水煎少盐每天饭前吃几粒，白天没事吃几粒桂圆，晚上临睡前喝一杯燕麦加亚麻籽。
我用过很有用的这些都是调节神经的东西 你也试试吧

你可以去求助一下关于这方面的医生！