跳绳几分钟有效

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 11:32:57
每天跳绳几分钟才能达到减肥健身的效果？？？希望跳绳减肥成功的人给些经验

每天两组，每组10分钟，间隔2.3分钟

比如1、3、5，每天跳800个！但跳200个后拉几分钟韧带！然后再跳，200个…就这样继续！知道800个！这样可以达到瘦身美腿的效果！

坚持就有效了。

2*10