力量训练是早上起床之后好，还是晚上睡觉之前好？

最好是在下午做
刚起床全身肌肉和韧带还很硬容易受伤
睡觉前大脑会兴奋睡不着觉

对 下午比较好
上午空气也是最不好的
晚上运动量大了 容易睡不着
下午最好 而且最好不要每天都力量训练 要有间断

早上比晚上好。17：00以后进行力量训练会影响睡眠质量。不利于肌肉的生长。

下午比较好，早上刚起床不适合做杠铃、拉力器之类的器械，晚上可能会有点影响休息。

晚上睡觉之前 20:--22:00

这是 我的练习时间

下午