夏天是早上跑步训练好还是晚上训练好?

现在人们在锻炼身体的时候，大部分会选择跑步的，因为这种体育活动简单易行，不受场地限制，所以颇受广大群众欢迎。但在什么时间跑步最好却没有人注意，据我观察，人们喜欢在早晨或者晚上跑步，一年四季都是如此。

这就有些偏差，因为并不是在所有的时间跑步都能锻炼身体，相反在不合适的时间下跑步还会对身体造成隐藏性的伤害。具体地来说，夏季应该在早晨跑步，而且应该早起，而冬季应该在傍晚的时候，并且不能运动过度。以免伤身。春秋季节就没有什么限制了。

早上跑是因为空气好,人们一天可以精力充沛.
而晚上(傍晚)则是一天中空气含氧量最大,对身体好.

早上二氧化碳排放量多
晚上好

最好的训练时间是下午4点,人的体能也是那个时间最好.只要你不怕热.

早上好,跑步激发精神,一天精力充沛,晚上跑步过于兴奋,要失眠了吧