怎么合理节食减肥？喝什么茶比较好？

1，柠檬茶的消脂功效是最佳的；浮肿型肥胖，建议喝薏仁茶；喜欢吃肉的人想减肥可以多喝山楂茶。
2，早餐早上9点前吃完，可以选择主食+牛奶或者豆浆+鸡蛋，主食可以是稀饭，包子，馒头，全麦面包，饺子，馄饨。。。鸡蛋也可以用两三片肉代替。

3，午餐选择主食+1荤2素。如果你喜欢喝汤，就中午饭前喝，把浮油去掉，肉类不要吃肥的，油炸的，小半个拳头大小的分量，蔬菜满满1碗，然后主食（米饭等）适量，主食最好不要太多油的。

4，晚餐必须吃清淡，不能吃肉，水果，零食，甜品，方便食品。晚餐主食+蔬菜，主食可以是饭，粥，玉米，红薯，少油的面，馒头。搭配一大碗蔬菜。

减肥也不是一天两天就可以的，反正少吃一点比较好，特别是晚上要少迟，最好也别吃糖分大的水果（还是说晚上）。
我现在在喝的一种茶，叫玄米茶，在女刊上也有推荐的，说是效果很好，在日本很受欢迎的，我自己也在喝，感觉很不错，好喝，也有瘦。我买的是都市翡翠这个牌子，它还有很多其他的茶，有不同的效果。你可以根据自己的需要试试看。我们一起加油吧···

上身吗，减肥茶：大印象啊~可以，但是会有些副作用~不想有不良反应的。建议先喝点普洱茶，饭前30~40分钟喝热的，一段时间后可以喝点玄米茶，也是饭前30分钟喝热的，晚上尽量少吃，中午可以8分饱，6分饱就好~实在难受就多喝点水，但是8点后，尽量不喝，喝多了会出眼袋的~~慢慢调节好身体，让它慢慢适应饮食的改变，才不会出失调。1个半月会有效果，这也是分人体质，建议确定自己属于那种胖，微胖还是一般超重~~

普洱

喝荷时好,减肥的

喝莲心，或是花茶！！都是有效果的，我就试过！