如何在跑步时对脚掌少施加些力（我跑步时蹬地很重，结果跑完后脚老痛)

把注意力放在大腿上试试，大腿带动小腿，不要把脚落地时的感觉放在心上，看着远方，意念中是大腿在跑而不是小腿或脚掌。

后脚跟疼？ 跑步后脚跟着地是错误动作 通常都是前脚掌着地才对

说实话跑步没什么诀窍,就是多练.
跑久了就没什么了吧(无语)
如果一定要跑快,就买一双后面带弹簧的鞋吧,长跑用这种鞋很管用......

前脚掌着地。
重心提高点。
意识里感觉自己向上向前。