如何增加弹跳！我174想灌篮！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 12:34:43
如何增加弹跳！我174想灌篮！
今年13岁想灌篮！我臂长176！
想增加弹跳！摸高240CM

加强体育锻炼,特别是下肢锻炼,没事可以绑几个沙袋练习弹跳,适应过后逐渐增加,但不要过重,不要操之过急,以免影响训练的心情以及积极性.坚持不懈,慢慢你的弹跳爆发力和滞空能力就会有所加强.你才13岁,骨骼发育还没有定型,还有可能会长高!篮球是力量与技巧的结合,要加强锻炼,增强对抗能力,不但要提高自身身体素质,还要掌握篮球的技巧.如果真的对篮球这项体育活动感性趣,不妨参加一些专业的篮球训练机构.

你才13 别着急

174?你是罗宾逊啊?再长高点…