禁食减肥到底有多猛？？

看个人。我不吃东西的话，体重下降的超快。但是气色会比较差。通过我这么长时间的减肥过程，我感觉，减肥不吃东西的同时，一定要补充维生素，这样气色会比较好~~~

禁食在一段时间内会控制体重！但是长时间禁食会破坏自己的消化系统与免疫系统！并且长时间禁食后会有反弹现象！

很猛，不吃饭人会饿得面黄又肌瘦。

反弹也很猛伤身体最好不要采用这种方法