减肥的困惑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 03:24:23

我每天都有做运动，包括仰卧起坐、跑步、哑铃等，可效果甚微，又什么好方法可以快点见到效果吗？最好不易反弹的
这几天发觉脸瘦了但体重美什么变化，为了减肥我这几天一直喝粥吃凉拌菜，可也不能总这样吃啊，有什么好的办法吗？？练哑铃会不会使手臂长肌肉呢？我练了一段时间总觉得胳膊有点硬很担心

早睡觉。别超过10点半

黄瓜加鸡蛋减肥法：一周20斤
早上：一根黄瓜加一个水煮鸡蛋
中午和早上一样
晚上一盘凉拌黄瓜或一根黄瓜
照这样吃一周即可。

现在很多想减肥的人士一味的找方法减肥,可不曾想过这种方法是否适合你用,有可能你的脂肪粒过多,难于用这种方法减,有可能你的运动方法有错,如果效果不好,就检视是不是方法有误.我是一名营养师,专门从事减肥方面,如果你有问题,可以直接找我

坚持一段时间。少吃

唉！我倒想长胖有什么好的方法吗？？我一上网就寿真晕啊

加油
但是健康才是第一位哦！