如何怎家跳跃力（灌篮）

对于一般的人来说练习跳跃的主要方法就是负重训练，同时经常进行弹跳练习。
最常用的弹跳练习就是蛙挑，这种方法很累，但效果不错。
如果你想今年能灌篮的话就只能多练、而且要坚持

你可以结合自己的时间来制定一个练习计划
找体育老师咨询一下，结合具体情况练习！~