我想灌篮可是我的跳跃力不行！ 有什么方法在短的时间内让我跳的高

这是个老问题,以下是老答案
http://zhidao.baidu.com/question/17454658.html?fr=qrl3
其实,这个方法并不实用,如果你是针对篮球的话,应该分类练习.篮球中的弹跳力分两种:一种就是普通说的弹跳力;还有就是连续弹跳里.
普通弹跳力可以通过:蛙跳 负重(不要超过30公斤)半蹲跳训练.每组12个(都要尽全力,不可以有保留体力好多做几组的想法)一开始少作几组,1个月后每天保证12组.(12组*12个=144个)每组之间要有充足的休息时间5-10分钟都可以.
连续弹跳力,训练比较累;就是不停的跳就可以了.譬如围草场做蛙跳一圈(400M的草场起码250个)中间不可以休息,一定不要停,或者再篮板下不停的摸篮筐(篮板)一直摸到够不到为止.
连续弹跳力的训练,没2周 一次就可以,不要过于频繁.
天热了 训练结束后 要喝 淡盐水,碳酸饮料 禁止 喝,影响骨骼的钙沉淀.

你应该不太会篮球
除非你有超好的弹跳.
170以下.
很很很很很少有人灌篮的

190？是篮板吗？还是断了的篮架？标准篮架3.05米
没方法，即使再神速，你也不可能扣篮
孩子，醒醒吧！

你们学校的是什么篮筐啊 正规的都是3.05米 不过你的跳跃能力确实不太好 我165CM 扣这个应该是小意思 不过你也有希望 没有什么竭尽 就是天天练习跳啊 我一般看到什么高一点的东西都想跳起来摸 慢慢就可以提高跳跃能力

190CM?

我站着不动就可以连续灌了,哈哈

哈扣1米9的么

方法:拿球,随便跳起,灌

哈哈

扣正规的,3.05米的

方法1:多思考,想象你扣篮的样子,天天想,多睡觉,有时候做梦的时候就会梦到

方法2:在NBA LIVE系列里面创建