我的减肥计划怎么样？会不会营养不良

早饭加一个水果，中午加一些豆制品补充蛋白质，晚上多少吃点粥啊小菜什么的。蔬菜吃时令的就好了。

至少你等营养会根本上，想减肥就是少吃多锻炼,少吃肉，多吃蔬菜（七成饱），每天一个水果，再根据自己的体力和条件，适当的锻炼(超过自身的负荷就会起反作用)，这就能很轻松的瘦下来，也要保证睡眠。

虽然你晚上不吃，但是你白天吃的那些已经够丰盛了！加上运动的话，你那种减肥方法还可以减下来，但是没那么快。你是学生，可能很多人说要注意营养什么的，但是要是真注意营养的话，那减肥还真不是一般困难！所以说学生（大学生除外）最好不要减肥，现在学习比较重要，上了大学之后减。呵呵，可能我说的比较残忍，但是事实！我现在上大学，还做的兼职模特，你那种食谱绝对是不行的！我们公司的模特减肥的时候大多都是一天只敢吃一两个小苹果，一瓶奶。。。。。有的一天只喝一瓶奶。。。。。。平时有的一周才吃一次正经饭。虽然说那是模特，但是一般人要想减肥也是要付出差不多的努力的！书上说的那些减肥食谱大部分都是减不了肥的，要想减，必须少吃！

蛋白质少了,中午吃点肉(别吃猪肉,尽量吃汗腺类和禽类,牛肉也很好哦,拣着瘦的吃),怕长胖的话就用豆腐代替也行,但是注意虽然豆腐皮蛋白质很高,但是热量也很高,所以一定要适量

恩 不错 还是吃点肉好啊 然后去跑步，女孩流汗很多脂肪就掉了很多 呵呵，这样营养就平衡了，祝你更加健康，更加性感，更加苗条。

晚饭肯定要吃，可以吃些高纤维的蔬菜。要不然你有差不多10多个小时不进食，大脑又怎么会有营养呢。你还小，营养要补充全面的。