锻炼，脚腕疼

这是正常的因为你平时没锻炼现在一下马上就锻炼。。。所以造成肌肉酸痛你锻炼完后应该放松。。。。

注意动作标准，也要防止训练过度。你这些动作，对脚腕有一定压迫，太多的话自然会疼。锻炼完了注意放松和休息。
如果就剩几天了，避免过大的强度，关键是调整好身心状态，放开了去考吧！祝你成功！

我也训练过，都快两年了，一开始也痛，脚腕还伤筋过。那就说明你还没有习惯这个，有了一定的过程，过去之后，习惯了，你就不会再感觉这样了。主要是你肌肉的酸、涨等一切的不适引起的。过了这阶段，就会慢慢好转的。好好训练哈！千万别放弃！祝你考上好学校！

可以到中药铺抓一些药，用中药熏洗，可以恢复的快一些。