有没有跑800米的窍门？

真正跑步的高手没有一个是角全部着地的，都是脚尖来跑步的。

用脚尖跑步，速度快，这是必然的，我跑步从来都是用脚尖的。。

但是我要告诉你的是，因为你是女生，脚尖跑步有一个大的缺点，脚尖跑步容易长小腿，所以我建议你不要刻意用脚尖。

我的建议是：

1、你平常多多练习800米，让你自己尽快的熟悉。并且可以减肥，这对女孩子是很好的。
2、跑步的时候，可逐步加速度，到一个你可以适应的速度，然后控制呼吸就可以了！！

慢慢练习，800米很好跑的！

最好脚尖着地，然后多做一些台阶运动。跑之前不要吃巧克力，最好吃草莓或瘦牛肉。是要中考吧，那个穿鞋底比较软厚的。不要穿硬的。（我去年刚考完哦）

是脚尖着地
往风景优美的地方跑
在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。

气功跑
这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。根据了解，采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。

变着花样的跑
在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且助于你身体的协调性。

结伴跑
有一个志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。

追车跑
有的朋友利用上下班的时间进行锻炼，在跑步的过程中可以跟着一辆公共汽车或一辆自行车跑，有了一个目标，跑起步来一定会感到轻松很多。

象征性的跑
什么是象征性的跑呢？就是你先从地图上了解