800米问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 12:13:23
我今年初三，马上就要考试了。我很怕跑800米，听到要跑800米，我就很紧张，我现在的速度是三分45，满分是三分25秒。我们学校是160一圈的，我跑完三圈的速度大概在2分鈡，但最后两圈游魂一样。我们考试的地方在体育馆那里是400米一圈的，请问速度怎么控制，跑不动的时候有什么好方法可以觉得不累？谢谢大家帮帮忙！！
还有体育老师让我们买那种有气垫的跑鞋，但好丑，NIKE那种很轻的，底是软的可以吗？会不会影响成绩？

3步1吸，跑前10分吃糖，糖是主要供能物质，跑不动时把手插在腰上，平时多练练，绑个沙袋，。NIKE不会影响成绩。把脚跨大些，前200米稍稍冲下，最后直道拼命冲刺，我也要跑

只要努力就能成功

中考只要你不是残疾都会给你满分的 毕竟是自己的学校~ 要不就一天800 练几天效果就很明显的 至于鞋 只要不是篮球鞋也应该都差不多 轻点最好

试前1天吥跑，前一个星期练下，
练到你觉得吐完气，气会自动吸进去。至于几步一吸看个人（吥要乱，吸一口吐一口），吸嘚快没用，重要是大口吸。跑前有条件买条德芙吃，跑步步幅要大，最后400米冲刺。

其实真正能吔快吥了多少嘚，平时多点练，800米，一个月都可以见效嘚，吥用太紧张喇。
BY:中考体育满分嘚人

最好用有钉子的鞋跑,可以帮助你跑更快..

祝你中考成功!!!!!!!

1跑步的时候一定要掌握好呼吸
说白了就是用鼻子呼吸 尽量用鼻子特别是在前面两圈 咬住嘴唇直到最后一刻
这样可以慢慢锻炼肺活量
2跑步姿势
不能用手支在腰上、
一定要摆臂 再摆臂 大幅度摆臂的话很累也要小幅度摆臂
3视线
视线不要太远盯住前一个人就可以了
4目标
给自己的目标是 跑完50米 再跑完50米
或者是超过前面那个人

这些都是我个人的经验 希望你能加油