为什麼我的睡眠不好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 23:07:19
我星期一至五都是06：30就起床，中午13：00至14：00，晚上23：00就睡觉（因为学习条件）
我每天的睡眠那麼少（我17岁），但还是睡不香，外面只要有一点动静我都会醒来，然后就很难再次入眠了。早上起来就有很明显的黑眼圈了

不知道是什麼原因，吃什麼东西可以让睡眠好吗？或者做什麼运动
我睡前习惯回忆以前的事情，有开心的，有伤心的，这样好吗？

关键是你有心事，躺下后什么也要想.放松,听些轻音乐,最重要的是心里放松,不被心事影响.努力做吧

可能你手机看太多，可能单身性生活太频繁，可能睡前二十分钟还在学习，这三个都严重影响睡眠，建议你下午放学跑20分钟步，然后洗澡，再休息十分钟，才开始学习，我是高三生，经验之谈，我有几年神经衰弱史，久病成医，建议你盖一床大被子

睡前烫脚 喝热牛奶

建议可以去看医生