一星期最多减多少斤

15斤的话，只要你有毅力，我想2个星期就足够了
听我的以下方案：
首先你是学生，有些比较极端的方法就比较不实用
节食是最关键，你首先要克制食欲
早餐：一碗稀饭（不要糖，最好不要喝八宝粥），网球大水果一个（苹果之类的）可以点缀少许饼干
中餐：不吃主食，只吃菜，可加水果
晚餐：水果少量
适量运动。。因个人情况而定

最近，我也在减肥，一个星期减了8斤

我是学生，3餐都是在食堂的吃的

早餐：一碗白粥，一个煎饺（素馅）

中餐：大锅饭，一两饭，一个素，一个荤

晚餐：一碗白粥，一个煎饺（素馅）或者一个茶叶蛋

ps：最重要的一点，吃饭时，要细嚼慢咽，我中饭一般都要吃20分钟左右

我个人很推荐茶叶蛋，热量小，而且压饿，就是不能多吃，一个星期最多4个，不然胆固醇会超量的

零食，就放弃吧，一定要坚持住。我平时按照这个吃法，是没有什么饥饿感的。如果，你饿的话，就喝点水压饿吧。- -