如何练成黑人肌肉!!!

不一定要炼出肌肉来 要达到柔韧性才是最好 天赋是天生的 只要后天努力就会成功的 祝你成功 每天投200个篮 抱个篮球训练营

首先我觉得你应该先明白，黑人的肌肉看着很爽是因为他们肤色加上很好的肌肉看着才那么好看的。我最近也在健身房苦练，只要你有恒心，加上正确的练习，坚持下来一定可以成为那样的/。祝你好运

天赋问题 同志别太死了 撞死在一堵墙上就完了 想开点 科比算什么

你现在好好读书 以后别说科比 连乔丹都给你跪下

不过别太掘了..

不能运动就算了 别强求

路多着呢 哈

现在就得改饮食，吃牛肉（平均2-3天一次），喝牛奶（500ML），现在可以进行无器材锻炼，如俯卧撑。175CM以后可以去健身房里练练，量力而行，别把自己练伤了。

运动是根据自己的体能变化而变化。如果天天锻炼。一天的消化不能大与身体力量的百分之80
随着时间增加重量