请问篮球专家：如何将自己的肌肉练成这样？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:11:49

加强锻炼！！！！
找一套健美肌肉的教练

引体向上， 每天10个就够了，用反手拉，练出的形状好看。
反手就是掌心向自己。
我就是这样练的，而且久不练还是这样不会变形。

这种并不算很有型，简单的进行一些锻炼就可以。
个人认为引体向上对肌肉成型很有帮助。

我热!这个也叫肌肉!随意练!!!

切,这肌肉不是很发达.
练哑铃吧,一次30个,每天3组

你用耐心和恒心吗 还要有时间